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8月号はとポッポ 平和町薬局から笑顔のお便り 40号

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 皆さ〜ん「アイスクリーム」食べていますか?なんて書き出しがマンネリ化してきましたが、今年遂にアイスクリームメーカーを買いました。きっかけは北陸大学薬学部・実務実習生のレポート。糖尿病の患者さんでも安心して食べられる「低糖質アイスクリーム」があれば夏場でも血糖値の上昇を免れるのではないか?というのです。

「身近な材料で、簡単に作れて美味しい。」というのがポイント。試作品は、まぁまぁの出来でしたが、まだ改善の余地がありそうだ。


 平行して試作していた「夏バテ防止アイスクリーム」は、ほぼ完成作が出来ました。作り方は「絹ごし豆腐、甘酒、レモン汁、黒胡麻ペースト」をミキサーでしっかりと混ぜ合わせアイスクリームメーカーに入れれば出来るという手軽さ。味も舌触りも良く、とてもヘルシーでナイスなアイスです。
是非皆さんも作ってヘルシーなアイスで今年の猛暑を乗りきりましょう。

7月号はとポッポ 平和町薬局から笑顔のお便り 39号

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 皆さ〜ん「映画」見てますか?なんて先月と同じような切り出しですが、4月号はとポッポで「毎月1本は映画を見て映画レポする」という10年目標をたててみましたが、早くもオーバーペース気味で10年続くか不安になってきました。

 1ヶ月に1本のつもりが、5月と6月だけで12本も見てしまった。映画という日常とはチョット違う世界の中で泣いたり笑ったりできるのにハマってしまったようです。これまでほとんど観なかった「日本映画」というのもミソで、佐藤浩市や寺尾聡、夏川結衣、余貴美子と俳優さんも良くて。「オケ老人」に出ていた杏さんもよかったし笹野高史もよかった。無さそうであるかもしれない話が、明日からの元気の素になるかも。それでは次号をお楽しみください「サヨナラ、サヨナラ、サヨナラ」

6月号はとポッポ 平和町薬局から笑顔のお便り 38号

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 皆さ〜ん「あいうべ体操」してますか?お口の健康は、体の健康です。そして健康長寿の近道。6月17日(日)に泉野、元町、そして駅西福祉健康センターで「第19回 歯ッピーWellCome!!金沢」が開催されます。参加無料ですので、子供からお爺ちゃんお祖母ちゃんみんな誘って行きましょう。
 参加できない方は、歯医者さんでも使われている「オーラルクロマ」が平和町薬局に設置してありますので、いつでも簡単に口の中の状況を測定することができます。口の中が苦い、歯周病が気になる、口臭があるかもと気になる方、10分ほどで結果が出ますよ!

5月号はとポッポ 平和町薬局から笑顔のお便り 37号

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 この2ヶ月ほどで、6kgも太ってしまった。水泳の出来るジムに通い始めて4ヶ月たち、心配していたことが現実となってしまった(泣)。

 今年3月号のはとポッポでジムの良い事を幾つか紹介しましたが、その続きとして4つ目があります。それは「ご飯が美味しい事」です。食べ過ぎてしまうくらいご飯が美味しくて、6kgも太ったのは運動量より食べる量が多かったせい。


 しかし発見もあった。先日、ご来光を兼ねて登山してきましたが、体重は増えているのに、息が上がらずにまた下山後も疲れがほとんどない。膝の痛みもないし、筋肉痛にもならなかった。体が以前よりもしっかりとしているのを実感できた。

 心肺機能向上トレーニングにあわせて、体重コントロールをしっかりとすれば、安全に安心して登山できそうだ。ご来光もよかったし、今年も登るぞ!!
 

4月号はとポッポ 平和町薬局から笑顔のお便り 36号

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 ひと月に映画1本以上見る。できれば今まで見なかったような映画を見る。これを10年後の60歳にむけての修行の一つにしました。なぜ映画なのか?なぜ映画が修行なのか?と思われるかもしれませんね。

 まず、なぜ映画なのかというと、テレビでも週に何回かしているし、レンタルビデオでも100円で借りれたりするのでお金もかからず、体調や天候にも関わらずに継続して実行できるからです。
 そして何故映画が修行なのかというと、「今まで見なかったような映画」という点と、映画の中には見始めたけど面白くなかったり、興味が湧かなかったりしたら途中で見るのを止めてしまったりしますが、「面白くなくても最後まで見るようにする」とういう点。そして次が大事な点で、「映画レポ」するという事です。テレビでよく美味しい物を食べて「食レポ」するシーンがありますが、その映画バージョン。

 50年の間に頭の中にできた引き出しには、使わない引き出しや開けっ放しの引き出しはあるけれど、新しい引き出しができていないんじゃないかと思い、今後10年で頭の中に新しい引き出しを作るには映画が丁度いいのではと思いました。さてはてどうなることやら。

3月号はとポッポ 平和町薬局から笑顔のお便り 35号

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 毎年2月はあっという間に過ぎてしまいますが、今年はオリンピックや大雪そして、「財布を無くす」という例年にない事があり、まだ2月だったのか・・・という感じなのですが、皆様におかれましては如何な2月だったでしょうか?
 さて、先月から通っているスポーツジムがとても良い。

 1つ目の良い事は、昨年の2月頃に正月太りで6kgも増えてしまった体重が今年は体重増加していない事。

 2つ目はプールでのウォーキング。トレーニング後に水中でウォーキングするのですが、水圧によるマッサージ効果のおかげか身体に変な凝りがない事。

 3つ目は、何だか楽しいという事。黙々とトレーニングしているのですが、他の方々も黙々とトレーニングしているせいか、それとも健康維持・健康増進という点で皆さん同じ目標のせいか、特に孤独感もなく楽しくトレーニングできるのがいいですね。以前はわざわざジムに行かなくても・・・、なんて思っていたんですけどね。

 4つ目の良いことは・・・それはまた来月にも紹介しますね

2月号はとポッポ 平和町薬局から笑顔のお便り 34号

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 新しい年を迎えて、早一ヶ月が経ちましたが雪には本当にまいりましたね〜。
 毎年楽しみにしている初詣で引いてくる尾山神社の「しあわせを招く<一言根付入おみくじ>」ですが、今年は「翔」でした。空高く飛ぶ意味のこの字には「振り返る」という意味もあるそうです。これまでの行いを省みる謙虚さを持ち続けるようにとありました。
 昨年は健康上大変な思いをしましたので、まずは健康第一ということで、薬局の近くにあるスポーツジムに通い始めました。そこにはプールもあり、まずは水中ウォーキングから体の立て直しをはじめています。
 「一日の計は朝にあり、一年の計は元旦にあり」というのは知っていましたが、辞典を引くと続きがありました。それは「一家の計は身にあり」とあり、「身」とは「健康」ということでしょうか。先ずは今日1日の健康からですね。