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2月号はとポッポ 平和町薬局から笑顔のお便り 46号

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 平成最後の1月は去年の大雪とは真逆の穏やかでしたが、皆さん如何お過ごしですか?
 恒例の尾山神社の<一言根付入おみくじ>ですが、去年と同じ「翔」でした。「翔」には「振り返る」という意味もあるそうで、その通りに去年は「昔はね、・・・」 というセリフをよく出していたような気がします。
 今年も引き続き「昔はね・・・」なんて事になるのか、「翔」の文字通り羽ばたくのか、楽しみ楽しみ。
 しかし今年一年の目標は「身辺整理」なので、やはり「昔はね・・・」なんて言葉が出てきそうです(笑)。


 さて、もう一つの今年の目標である「いびきを治す」ですが、そのための「いびき録音」の経過が、まぁ面白い。毎晩寝るのが楽しみで、朝起きた時にいびき具合の結果に一喜一憂の日々。

 「いびき対策」として色々試しながら寝ているので、とても寝ている時の姿をみせられないのは残念?ですが、そのうちに結果をご報告できると思いますので、楽しみにしてくださいネ。

1月号はとポッポ 平和町薬局から笑顔のお便り 45号

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「いびき」が高らかに鳴りひびいているらしい。以前言われていたけど、最近言われないだけで、どうやらずーっと「いびき」をしていたとのこと。疑心暗鬼で「いびき」を録音し測定してみると、寝ている間ほとんど「いびき」をしており、そのうち大音量を含め大きめの「いびき」が7割以上あるという結果に。しかもビールを飲まない日も含めて毎日。鼻呼吸だけで同じ「いびき」がでるかを試してみたけれど、口を開けていないと出ないような「いびき」だ。
ということは、寝ている間は口呼吸をしていることになる。寝ている時の口呼吸は、特に良くない。
年始早々新しいチャレンジがはじまる。2019年の目標は「いびき」を治す!
同じく「いびき」でお悩みの方、ご期待くださいませ。良い情報があれば教えてくださいネ。

 

12月号はとポッポ 平和町薬局から笑顔のお便り 44号

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 皆さ〜ん先月紹介した「あいうべ体操」の今井一彰先生の講演に行ってきましたか?楽しく話をしながら大事な事はしっかりと話す。良かったですネ〜。若々しい顔でいたいとか、体調が良くないかもって感じていたら「あいうべ体操」がおすすめです。舌の位置が正常になり、顔がスッキリするようです。特に横顔が美しくなります。また「1日に20kgもの空気が体に入ってきている」ので、少しでも鼻のフィルター(鼻毛や咽頭扁桃など)で空気を綺麗にしてあげることで体を守ることができます。
 治療をしていてもよくならなかった難病が 、「あいうべ体操」を続ける事だけで良くなった例を幾つも紹介していましたが、いま健やかに生活出来ている人も今後の為 に「あいうべ体操」 しませんか? お金がかからないし、何時でもどこでも出来るし難しくないのがいいですヨ。
 今回の講演で紹介していた「ご機嫌な老活・生島ヒロシ著」は、「鼻は、生まれ持った加湿器のついた空気清浄機」と説明してあり、読み物として面白いく機嫌良くいられるヒントが見つかるかもしれませんのでお勧めです。

11月号はとポッポ 平和町薬局から笑顔のお便り 43号

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 皆さ〜ん「あいうべ体操」してますか?以前に紹介した「あいうべ体操」の今井一彰先生が、11月11日(日)13:25〜 2時間ほど石川県教育会館で講演されますよ。
 演題は「こんなに怖い口呼吸〜あいうべ体操で元気な体〜」です。全身の健康、身近な病気は、お口の健康に関連しているということお話していただけるようです。「あいうべ体操」の良いのは、お金がかからない、何時でもどこでも出来るし難しくないので誰でもできるのに効果を実感する。ただ、車の運転しながらでもできるけど対向車の人がびっくりするかもしれないし、「あいうべ体操」しながら登山をするのは舌を噛んでしまうのでお勧めしません。
 ぜひ、今井一彰先生の話を聞きにいきましょう!

10月号はとポッポ 平和町薬局から笑顔のお便り 42号

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 「肌年齢、骨密度そして血管年齢やらその他いろいろ何でも 測定できちゃう会」に参加していただきました皆様ありがとうございます。測定機器を7種類も用意できたのはよかったのですが、測定結果に対して十分に説明できなかったこと反省しております。色々と測定できて楽しかったのですが、次回はもう少し指向を整理して開催したいと思いますので、今回参加していただいた方も、参加できなかった皆さんもぜひ遊びに来てくださいね。


 先日千葉へ出張の際、日本百名山の一つ「大菩薩嶺」に登ってきました。午前4時に登山口に立った時は雨。この先の予報も昼頃まで雨。大菩薩峠でのご来光と富士山の眺望を半ばあきらめつつ、以前このはとポッポで紹介した「延命十句観音経」を口にしながら日の出の時間に目的地についたものの、見事ガスの中で視界ゼロ。大菩薩峠をあとにして大菩薩嶺までの稜線を歩いていた時にキセキが。「延命十句観音経」ありがたや〜。
 今年は「筑波山」からのご来光を拝む事ができたけど、後どれくらい拝む事が出来るかな?

9月号はとポッポ 平和町薬局から笑顔のお便り 41号

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メインのエアコンが壊れた(ToT)。暑さで壊れるなんて想像していなかった。残っているエアコンの冷気を如何に室内に循環させるか?暑い中でどうして体調を維持するか?暑さでまわらない頭で結局アイスをよく食べた。先月買ったアイスクリームメーカーも役にたった。特に甘酒アイスで結構元気を取り戻した。皆さんは、どの様にして夏を過ごしましたか?


さて、
肌年齢、骨密度そして血管年齢やらその他いろいろなんでも測定できちゃう会


・・・を開催します(*^^)v。昨年10月以来となる健康測定会です。昨年参加した人も、初めての方も気軽に参加してください。今回は測定装置の種類が増えていろいろと測れる準備をしてお待ちしております。測定は無料ですよ。
日 時; 平成30年9月27日(木曜日)午後1時から午後4時まで。
場 所; 平和町薬局


エアコンも直って快適な平和町薬局でお待ちしております(^_^)v

8月号はとポッポ 平和町薬局から笑顔のお便り 40号

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 皆さ〜ん「アイスクリーム」食べていますか?なんて書き出しがマンネリ化してきましたが、今年遂にアイスクリームメーカーを買いました。きっかけは北陸大学薬学部・実務実習生のレポート。糖尿病の患者さんでも安心して食べられる「低糖質アイスクリーム」があれば夏場でも血糖値の上昇を免れるのではないか?というのです。

「身近な材料で、簡単に作れて美味しい。」というのがポイント。試作品は、まぁまぁの出来でしたが、まだ改善の余地がありそうだ。


 平行して試作していた「夏バテ防止アイスクリーム」は、ほぼ完成作が出来ました。作り方は「絹ごし豆腐、甘酒、レモン汁、黒胡麻ペースト」をミキサーでしっかりと混ぜ合わせアイスクリームメーカーに入れれば出来るという手軽さ。味も舌触りも良く、とてもヘルシーでナイスなアイスです。
是非皆さんも作ってヘルシーなアイスで今年の猛暑を乗りきりましょう。